29 de octubre de 2014

5 Dichos populares. Verdades y mentiras que encierran (1)

Cuestionando nuestros refranes populares
Llevo tiempo pensando en crear una sección en este blog y creo que la primera será esta. Quiero hablar sobre los dichos populares, refranes o similares. Esas frases que generación tras generación se mantienen en nuestra cultura y que de una manera más o menos profunda siguen influyendo en el imaginario colectivo.

Se tratan de frases que aunque no sepamos muy bien su origen, las utilizamos cuando más nos convienen a modo de …”ya lo dice el refrán….” Como si eso nos ayudara a reafirmar que nuestra idea es más cierta.

En realidad se trata de creencias colectivas que si no revisamos pueden acabar siendo creencias propias y de alguna manera limitarnos o potenciarnos (dependiendo del caso)

Como ya sabéis, el próximo sábado 22 de noviembre trabajaremos sobre el cambio en el módulo 2 de nuestro Programade Desarrollo Personal (módulo que puedes hacer perfectamente de manera independiente) por lo que esta entrada sobre dichos populares irá sobre esas frases relacionadas con el cambio y aspectos relacionados. Allá vamos!!!


“Más vale camino viejo que sendero nuevo”
A veces los caminos viejos nos dan seguridad, los conocemos, sabemos donde encontraremos los obstáculos y nos permiten ir más rápido. Es lo mismo que nos pasa con los hábitos, en la medida en que los tenemos muy interiorizados, los hacemos sin darnos cuenta. La cuestión es que si no somos capaces de salir de los caminos viejos, de lo conocido, de nuestra zona de confort, si no atravesamos la incertidumbre, lo nuevo, no descubriremos nuevas formas en nosotros mismos, quizá tampoco descubramos potencialidades que tenemos no desarrolladas y será muy difícil el aprendizaje y el descubrimiento de facetas nuestras y de la vida hasta ahora desconocidas. Es importante salir de la madriguera de vez de en cuando!!!

“Más vale el que quiere que el puede”
Muchas veces ponemos la escusa para no cambiar o para no hacer algo nuevo el que no podemos, no sabemos, que no lo he hecho nunca. También conocemos personas que a pesar de su inicial incapacidad, lo intentan una y otra vez, aprenden las mil maneras de no hacerlo, hasta que dan con la clave, con la opción posible o correcta. Querer hacerlo, la motivación, suple en muchos casos las habilidades. ¿Por qué no lo intentas?

“El que adelante no mira, atrás se queda”
Muchas veces los cambios no elegidos nos dejan paralizados, nos dejan atrapados en un lugar del pasado que nos dificulta ver más allá de esos instantes. Es importante transitar esos instantes y enfocarnos en el futuro, ver dónde queremos situarnos y a partir de ahí, pasar a la acción!!!

“El que no se arriesga no pasa la mar”
Sentir cierta incomodidad o miedo es algo humano y natural. Esencial diría para nuestra supervivencia, pero resulta fundamental no quedarnos ahí. Salir de nuestra zona de confort, asumir riesgos nos permitirá descubrir nuevos mundos, nuevas formas, aprender de nuestros errores y seguir avanzando. Si queremos vivir los cambios de otra forma, resulta fundamental asumir que vivir tiene ciertos riesgos.

“No hay mal que por bien no venga”
De las dificultades, de los problemas, de las situaciones inesperadas o indeseadas, siempre podemos extraer aprendizajes, siempre podremos encontrar algo positivo que nos permita avanzar, que nos haga más fuertes, que nos enseñe fórmulas nuevas. Quizá no podamos elegir siempre lo que nos sucede, pero si podemos elegir qué actitud tomamos a partir de estos momentos.

Y nada más, seguiremos aprendiendo y cuestionando nuestros dichos populares. Hasta la vista!!!


27 de octubre de 2014

Es importante saber dónde estoy y también, hacia donde voy

Muchas veces atravesamos etapas en las que nos encontramos perdidos/as, como si la situación nos hubiera superado, como si las circunstancias se hubieran apoderado de nuestra persona y fuéramos prisionero/a de ellas. Parece que la vida haya decidido ir a un ritmo superior al nuestro y no pudiéramos tomar decisiones al respecto.

¿Qué dirección quieres tomar en tu vida?
Quizá sea un buen momento, entonces, para parar y preguntarnos ¿Dónde estoy? ¿Qué estoy haciendo con mi vida? ¿Qué cosas actuales quiero mantener y de cuales quiero desprenderme? ¿De qué áreas de mi vida estoy más satisfecha/o y en cuales me gustaría provocar un cambio?

Al principio, las preguntas son más generales para poco a poco ir generando conciencia, darnos cuenta de qué aspectos son los más relevantes o en qué facetas queremos prestar más atención.

Una vez tenemos claro (o más claro) qué presente tenemos y qué nos agrada y desagrada del mismo, podemos comenzar a imaginarnos qué futuro deseamos o nos gustaría y podemos comenzar a “dibujarlo”. Ya podemos pasar del boceto al dibujo definitivo.

Buscamos un dibujo sin censura, sin pensar a priori si es posible o no, si es realista o realizable, que si nos costará mucho esfuerzo o poco. Estamos imaginando, estamos soñando!! Estamos conectando con nuestras emociones y buscamos encontrar también nuestras fuentes de motivación, nuestro motor para el cambio.

Diseñar hacia donde queremos viajar es fundamental para que nuestras acciones estén enfocadas en esa dirección y tengamos cada día menos la sensación de que alguien dirige nuestros pasos, para difuminar esa sensación de que la vida decide por nosotros/as.

¿Hacia donde quieres dirigirte? ¿Dónde te gustaría estar dentro de 3 años? ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida profesional? ¿Y tu vida sentimental? ¿Y tus relaciones familiares y de amistad?...


Esto que hemos descrito en media página de una manera genérica sería lo que podemos trabajar en una primera sesión de coaching (puede ser de esta manera o con otras herramientas posibles). Cada persona es un mundo y el/la coach se adapta a la realidad y necesidad del cliente. ¿Quieres probar? ¿Te apetece parar y diseñar tu futuro? Ya sabes que Kaiden ofrece la primera sesión de manera gratuita por lo que ¿Por qué no comenzar por esto? Puedes escribirnos a info@kaiden.es y nos pondremos a tu disposición.

22 de octubre de 2014

Quitar lastres o enfrentarnos con nuestros fantasmas

Este pasado fin de semana, hemos trabajado en el primero de los módulos del Programa de Desarrollo Personal, la mirada que tenemos de nosotras y nosotros mismos. Hemos dedicado una jornada a tomar conciencia, real y profunda, sobre el autorretrato que me haría y el que me quiero hacer. 

Este trabajo nos ha dado la oportunidad de sumergirnos en algunos de esos lastres o fantasmas que nos suelen acompañar a todas las personas. Etiquetas, juicios, creencias, corazas o limitantes que nos acompañan y en ocasiones toman decisiones importantes en nuestro nombre. 

Y tener estos compañeros de viaje es algo muy habitual. Algunos aparecieron en nuestra infancia, otros se han ido sumando a lo largo de nuestra vida en diferentes momentos. Les hemos cogido de la mano y les permitimos que nos acompañen sin pensarlo demasiado. Sin preguntarnos si es con ellos con quienes queremos avanzar. 

Dedicar un día a mirarte y revisar el desván de tus fantasmas, eligiendo con quienes quieres quedarte y a quienes permitirás seguir avanzando contigo, resulta muy sanador. Yo diría casi que resulta indispensable, nutritivo. 

Saberte dueño o dueña de esas decisiones tan importantes resuelve muchos de los conflictos que pueden estarte acompañando ahora mismo. 

El siguiente módulo será el 22 de noviembre y dedicaremos una jornada a sumergirnos en nuestra manera de gestionar los cambios, de aceptarlos o negarlos y desde allí, buscaremos una manera más sana y auténtica de vivirlos. ¿Quieres probar? Más información: info@kaiden.es 


20 de octubre de 2014

Un compromiso poderoso

Tomando la palabra compromiso como "obligación contraída", ¿cuántos compromisos importantes mantienes ahora mismo? 

¿Con quién tienes esos compromisos? ¿Cuánta energía y tiempo dedicas a ellos? 

En un proceso de coaching, se establece un firme compromiso que guiará cada sesión. Ese compromiso, lo establece el/la coachee (cliente) consigo mismo/a. Es decir, para avanzar en el proceso, la persona ha de adquirir un poderoso compromiso consigo misma. 

Y ese es, en gran parte, el secreto del éxito de un proceso de coaching. Comprometernos con nuestro esfuerzo, tiempo, energía y trabajo, todas dirigidas hacia mi, hacia mi cambio, hacia mi mejora. 

Esta parte esencial en el coaching se adquiere generando confianza por parte del/la coach, y es solo este aspecto que depende, en gran medida, del profesional, el resto fluye desde el/la coachee. Esa es la magia, es allí donde radica el éxito de un proceso de coaching. 

¿Cuantas veces has adquirido un compromiso así de poderoso? ¿Qué tan a menudo te comprometes contigo y con tu bienestar? 

Muchas/os coaches ofrecen una primera sesión gratuita, como es el caso de Raquel y Beatriz, las coaches de Kaiden, para que pruebes. El trabajo para generar un clima de confianza y comodidad lo ofrecemos las profesionales, el resto, lo pones tú. ¿Te animas a probar? 

Más información: info@kaiden.es 

15 de octubre de 2014

¿Planificar o dejar que suceda? ...y por qué no ambas

Tener planes diarios, anuales o de vida, no tiene por qué ser antagonista a la capacidad para disfrutar de lo que simplemente sucede, de vivir el momento con los ojos, oídos, piel y corazón. 

En nuestra sociedad recibimos en muchas ocasiones mensajes bipolares: "o eliges A o eliges B, ambas no pueden ser". 

Eres planificador/a o espontáneo/a, ambas cosas no pueden ser definitorias de una misma persona. ¿No? ¿Estás segura? ¿Estas seguro? 

Entonces, por qué un día de verano, en un paseo, pasas por delante de una heladería y decides entrar y compararte un helado, aunque sean las 13:45 y la hora de comer se acerque. Por qué te descubres un día mirando a las nubes y encontrándoles formas como cuando eras niño o niña. Por qué eliges, de cuando en cuando, cambiar tu camino habitual para ir al trabajo, a casa o a la escuela. 

Nos gusta la espontaneidad. Nos gusta conectar con esa parte más infantil y dejarnos sorprender por lo que simplemente sucede, nos limpia, nos recarga las pilas, nos hace disfrutar. Quizás no dejes mucho espacio para estos momentos en tu día a día. Quizás no eres consciente de cómo o cuándo lo haces. Quizás solamente te falta eso, tomar conciencia y disfrutar. 

Te invito a que respires profundamente, cierra los ojos y conéctate durante un par de minutos con tu ser espontáneo/a, con lo que está fuera de tus planes diarios, con lo que está sucediendo ahora y siente. 



13 de octubre de 2014

Lo que viene después del cambio o los miedos que perdemos

La semana pasada ya hablamos sobre el cambio en este espacio. Quizás más centrado el tema en las resistencias al cambio que verbalizamos en muchas ocasiones. 

Como comentábamos ya antes, los cambios se suceden a lo largo de nuestra vida y de nuestro día a día. Vencemos miedos, afrontamos retos, nos embarcamos en nuevos proyectos o adquirimos una nueva visión que nos permite generar nuevas respuestas o comportamientos. Cambiamos algunos hábitos y generamos situaciones nuevas, a las que nos iremos adaptando poco a poco. Las que iremos aceptando día a día. 

Los cambios pueden ser percibidos de antemano como una ventaja, una pérdida, un aprendizaje o una mejora, una dificultad...la realidad es que con más o menos pericia vamos abordándolos como mejor podemos, como mejor sabemos. 

Como mencionábamos en el anterior post, en ocasiones podemos aprender a mirar y mirarnos de otra manera, generar esa nueva visión que nos acerque a los cambios deseados. Y eso es lo que haremos el próximo sábado 18 de octubre en el primero de los módulos del Programa de Desarrollo Personal

En otras ocasiones, la adquisición de herramientas o vencer miedos, pueden pasar por una necesidad de trabajo personal y profundo, de manera individual. 

Los procesos de coaching. 

El coaching es básicamente una herramienta facilitadora para generar un cambio. Dedicamos parte de nuestro tiempo y energía a mirarnos con honestidad, con franqueza y a encontrar respuestas. ¿Qué es lo que necesito? ¿Para qué lo necesito? ¿Qué me ha impedido lograrlo hasta ahora? ¿Con qué recursos cuento para generar este cambio? Las respuestas van floreciendo en la conversación, en las acciones que realizamos entre sesiones, en la visión profunda y enriquecida que adquirimos sobre quienes somos. 

Un proceso de coaching por lo tanto, puede ser un complemento muy enriquecedor para ti. Un trabajo que te dedicarás a ti y a tu bienestar. Una inversión en ti y en tu futuro. ¿Te apetece probar? La primera sesión es gratis....más información: info@kaiden.es 




8 de octubre de 2014

¿Cambiar significa dejar de ser quien soy?

¿Quieres volar? 
A veces escuchamos frases del tipo “la gente no cambia” o “a mis años no voy a cambiar” y en realidad lo que estamos transmitiendo es que nuestra apertura al cambio es muy escasa.

No esperamos que nuestro entorno cambie entre otras cosas porque no lo creemos posible y como no lo creemos posible, no lo es. Por lo que siempre tendremos razón. Interesante cuestión.

El cambio es igual de posible o factible con 20 que con 40 o 60 años si entendemos el cambio como evolución, como desarrollo, como crecimiento. No se trata de darnos la vuelta cual calcetín, aunque si de profundizar en nuestro autoconocimiento para descubrirnos y vernos de otra manera.

Si pusiéramos el ejemplo de la oruga que se transforma en mariposa quizá se entienda el concepto de cambio al que me refiero. La mariposa siempre lo fue en potencia, sólo tenía que dejar pasar el tiempo suficiente, hacer el trabajo o esfuerzo para serlo y dejar que su naturaleza actuara.

Puede ser que muchas orugas no se imaginen a si mismas siendo bellas mariposas, capaces de volar y conocer mundos distintos, pero si lo son y no dejan de ser quienes son o fueron.

Eso es transformación, evolución, desarrollo, crecimiento o cambio personal. Y eso es lo que vamos a trabajar en el Programa de DesarrolloPersonal comenzando con el Módulo 1 el 18 de octubre en Madrid. Hacerme un autorretrato. Quien soy.

¿Quién soy? ¿Soy oruga? ¿Soy mariposa? ¿Quién soy ahora y quien soy en potencia? ¿Cual es mi esencia?


¿Te apetece descubrirlo? 

6 de octubre de 2014

Romper el inmovilismo o dejar de preocuparme.

Si sois lectores o lectoras habituales de este blog ya sabéis que una vez a la semana escribimos sobre el coaching, sus aplicaciones y su método.

Una de las cuestiones en las que nos gusta incidir, pues es fundamental, es en “pasar a la acción”. Sin acción resulta poco probable, por no decir imposible, provocar un cambio interior.

Pasar a la acción no significa llenar nuestra agenda de actividades, no. Sólo de pensarlo me agoto. 

Pasar a la acción significa elegir y decidir, de manera consciente, qué hacer y qué no hacer para lograr mi propósito. Quizá, para mí, pasar a la acción signifique pasear más por la naturaleza o descansar un sábado en mi sofá. Pasar a la acción también puede ser dejar de hacer algo, como puede ser fumar.

Pasar a la acción significar romper con el inmovilismo que en muchas ocasiones está provocado por la preocupación. Estoy tan preocupada por algo, que me bloquea, me paraliza, me frena, me angustia, me impide a veces hasta respirar con ligereza.

Dependiendo del nivel de preocupación, éste nos impide conciliar el sueño, descansar, reponer fuerzas y nuestra cabeza, como si fuera por libre, decide no dejar de darle vueltas al asunto.

Un proceso de coaching nos va a ayudar a poner encima de la mesa lo que nos está bloqueando hasta nuestra meta u objetivo, le ponemos lucidez suficiente para determinar qué nivel de control tenemos ante lo que está sucediendo y en función de ello tomar decisiones. Tomar decisiones y comprometernos con ellas supone pasar a la acción. Un proceso de coaching nos apoyará para fijar prioridades y decidir con qué debemos comenzar y de qué manera vamos a evaluarlo para saber si nos estamos acercando o alejando de nuestro objetivo.

En la medida en que me “pongo manos a la obra” las preocupaciones se van mitigando paulatinamente pues estoy centrándome en las soluciones y no sólo en los problemas.

Si tienes preocupaciones, si no consigues salir del bloqueo o inmovilismo…¿Por qué no pruebas con el coaching? ¿O prefieres seguir preocupándote y no ocupándote?




1 de octubre de 2014

Desandando en lo ideal para andar en lo real, o quién soy yo ahora y quién quiero ser mañana...

¿Cuantas de las personas que leéis estas líneas habéis soñado alguna vez con escribir un libro? por ejemplo. Me refiero a escribirlo y publicarlo, no dejarlo en la carpeta de "proyectos".  Y ¿cuántas de vosotras lo habéis hecho realidad?

Ayer me escribía un amigo que su hijo, recién licenciado de una ingeniería acababa de escribir su primer libro, pues esa era realmente su pasión. Le gusten e ilusionen más o menos sus estudios y las puertas que puedan abrirle, él, lo que realmente soñaba, era ser escritor y se puso manos a la obra. Tiene un libro que difunde entre conocidos y conocidas, que te hace llegar a casa él mismo y, sin conocerlo, estoy segura que está disfrutando plenamente de la experiencia. Estoy segura que está aprendiendo  y eligiendo cómo aterrizar su sueño, cómo continuarlo. 


Y son estos ejemplos de personas cercanas, desconocidas también, aunque cercana en cuanto a su historia vital, las que me inspiran la siguiente reflexión: Cuánta energía dedicamos cada día a "soñarnos" en determinados caminos, situaciones o futuros que podríamos emplear en aterrizarlos, en convertirlos, paso a paso y letra a letra, en una realidad. 


¿Qué te dibuja tu yo ideal para hoy o para mañana? ¿Qué te dice tu yo real que sucederá hoy y mañana? ¿Cómo los haces converger? ¿Es eso posible? 


El primer paso, es dedicarnos un tiempo a nosotros mismos, a nosotras mismas y bucear en nuestro interior, conectar los puntos, tomar conciencia y conocernos un poquito más. ¿Quién soy y quien sueño ser mañana? ¿Qué quiero? ¿Qué me motiva, apasiona, moviliza? Sin este trabajo previo podemos seguir avanzando por un camino más o menos cómodo aunque no nuestro, alejándonos cada vez más de esos sueños y dedicando tiempo y energía a seguir soñándolos a sabiendas que se quedarán en ese estadío de sueño, que nunca pasarán a la carpeta "proyectos". 


En Kaiden creemos que dedicarnos tiempo y aprender a mirarnos con cariño, con respeto y con confianza es fundamental para nuestro desarrollo personal. Es por eso que dedicamos, cada año, esfuerzo, energía e ilusión para diseñar esos espacios en los que puedas encontrarte contigo mismo, contigo misma. Este años, tenemos el Programa de Desarrollo Personal en el que dedicaremos una primera sesión a trabajar esa mirada respetuosa, cariñosa y confiada hacia nuestro interior. 


Más información: info@kaiden.es